아침형인간, 새벽공부 6가지 방법

안녕하세요. 데이브레이크입니다.
오늘은 아침형인간 마인드-셋 시간입니다.

새벽에 일어나서 하면 좋은 활동 6가지를 저의 사례를 바탕으로 함께 공유하고 싶습니다.

---

첫째, 양치질
제가 새벽에 일어나면, 가장 먼저하는 활동은 양치질입니다. 양치질을 하면, 잠이 확 깨더라구요. 그리고, 잠을 자는동안 많은 세균들이 입안에서 번식한다고합니다. 그래서 일어나자마자 물을 마시는 것은 입 안에 득실득실한 세균을 나의 몸에 넣는 것이죠. 자살행위라고 볼 수 있습니다. 그리고, 양치질을 하면, 잠도 깨고, 개운하게 저의 일과를 시작할 수 있습니다.

---

둘째, 인스타그램에 기상인증하기
저의 인스타그램에 들어오면, 주중에 새벽기상 인증사진을 오립니다. 저와 함께하고 있는 팔로워분들의 대부분은 새벽기상을 주제로 활동을 하고 계시는 분들이 많으십니다. 저의 기준에서 기상 목표시간은 새벽 4시입니다. 이미 그 전에 일어나서 자기계발을 하시는 분들의 사진을 보면서 긍정적인 자극을 받습니다. 그 분들의 인스타그램을 보면서 더 열심히 공부를 해야겠다는 긍정적인 자극을 받으며, 마음을 다 잡습니다. 함께해주시는 우리 인스타그램 팔로워분들께 진심으로 감사드립니다.

---

셋째, 팔굽혀펴기 10개하기 (간단한 운동하기)
저의 공부영상을 보시면, 처음 시작 10분은 대기시간처럼 느껴집니다. 그 이유는 위에 말씀드렸던 양치질과 인스타그램 기상인증과 마지막으로 팔굽혀펴기 10개를 하는 시간이기 때문입니다. 10개를 빠르게 하지않습니다. 천천히 합니다. 자고 있던 세포들을 깨우는 활동이라고 해야할까요? 과거에 건강관련 책을 읽으면서, 일어나서 하는 운동이 잠자고 있던 세포를 깨워주고, 몸을 활성화시켜준다는 내용이 기억납니다. 그래서, 무리하지않는 선에서 팔굽혀펴기를 딱 10개만 합니다. 무리하지않는 선에서 말이죠. 짧은 시간에 간단하게 할 수 있는 좋아하는 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.

---

넷째, 감사일기 쓰기
몸이 약간 풀리는 듯한 느낌을 받으면서 의자에 앉습니다. 그리고, 감사일기를 쓰기 시작합니다. 과거에는 성취하고, 자랑스러웠던 기억을 쓰고, 현재에는 자기계발과 감사함을 느끼는 대상을 쓰며, 미래에는 저의 인생 최종목표와 목표를 이루는 모습을 상상하며 글을 써내려 갑니다. 저는 감사일기를 쓸 때, 머리가 가장 맑은 느낌을 받습니다. 그리고, 제 자신에게 성취하고, 성공하는 모습을 이미지화 시키면서 자신감과 자존감도 향상됩니다. 혹시, 감사일기쓰는 방법에 대해서 잘 모르시는 분들께서는 기회되면, 추가내용을 작성하여 전달드리도록 하겠습니다.

---

다섯째, 독서
감사일기를 쓰고 나서는 독서를 합니다. 저의 경우, 독서시간을 정해놓고, 3권을 책을 읽습니다. 물론, 시간분배를 잘 하면서 책을 읽습니다. 책을 읽으면서 감명을 받거나, 신선한 문장의 경우, 독서 노트에 기록합니다. 자기계발서 중심으로 책을 읽다보니, 독서를 통해서 다양한 지식을 쌓을 수 있어서 너무 행복합니다.

---

여섯째, 경제공부하기
독서가 끝나면, 경제기사를 보면서, 공부합니다. 경제기사의 경우, 제 기준으로 중요하다고 판단되는 내용은 경제노트에 작성을 합니다. 최근, 신종 코로나 바이러스로 인해 이슈가 많은 편입니다. 전염병이 경제이 미치는 영향에 대한 내용을 자주 접하고 있습니다. 빠른 시일내로 정상화되어, 마음 편안한 생활을 다시 했으면 하는 바람입니다.

---

새벽에 일어나서 하면 좋은 6가지, 어떠셨나요?
제가 제안드린 6가지를 모두 한 번에 하시는 것은 어려움이 있을 것으로 생각됩니다. 가능하시고, 쉬운 것부터 하나씩 해보시는 것을 추천드립니다. 가장 이상적인 것은 저의 내용을 참고하셔서 자신만의 루틴과 습관을 만드셨으면 합니다.

- :Daybreak 올림 -

https://youtu.be/xtqd08vlAsw