인간개조프로젝트

안녕하세요! 인간개조프로젝트, 데이브레이크입니다. 오늘은 특별한 주제이기보다는 새벽 기상에 대해서 얘기를 편하게 해보고자 합니다. 앞으로는 우리 구독자(유튜브, 블로그), 인친(인스타 친구) 분들과 소통할 수 있는 시간을 더 많이 가지려고 합니다. 우리 채널에 가장 많은 질문을 받는 것이 무엇인지 궁금해서 찾아봤습니다. 그것은 바로 "몇 시에 주무시나요?" 아물도 제가 새벽 4시 30분에서 5시 사이에 계속 일어나다 보니, 많은 분들께서 데이브레이크는 도대체 몇 시에 자는 게 궁금하셨나 봅니다. 데이브레이크는 밤 11시~12시 사이에 잠을 잡니다. 실질적으로 자는 시간은 최소 4시간에서 최대 6시간 수준인데요. 가능하면, 6시간을 꼭 자려고 노력하다 보니, 10시부터 잠을 잘 준비해서 11시에 잠을 자려..

안녕하세요. ^_^ 인간개조프로젝트, 데이브레이크입니다! 8월 24일 새벽형인간 MIND-SET 시간입니다. 오늘 새벽기상인증 후 감사일기(필체)를 작성하였습니다. 하지만, 지금은 퇴근 후, 쓰는 감사일기이다보니, 오늘 하루를 정리하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 오늘 데이브레이크는 어떤 감사일기를 썼을까요? 궁금하시죠? ^_^ 먼저, 데이브레이크의 감사일기 쓰는 방법에 대한 양식을 올려드리겠으니, 무료로 다운받으셔서 활용하시기 바랍니다. 1. 과거 (자랑스러운 기억 또는 성공체험) 오늘 아침에 새벽에 일어나서 감사일기를 오랜만에 직접 필사해보았습니다. 그동안 꾸준히 감사일기를 블로그에 남겼습니다. 오늘 확실히 느낀 점은 데이브레이크의 경우, 직접 펜을 들고, 감사일기를 써야 마음가짐을 새롭게하는데 더 ..

안녕하세요. ^^ 인간 개조 프로젝트, 데이브레이크입니다. 오늘은 새벽형인간 마인드 셋 시간입니다. "아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다." - 앤드류 카네기의 명언 - 데이브레이크는 새벽 4시 반에서 5시에 일어납니다. 아침 7시까지 약 2시간동안 온전히 저를 위한 시간을 보내고, 출근하는데요. 데이브레이크님, 질문이있습니다. "왜 일찍 일어나려고 하시나요?" 데이브레이크가 일찍 일어나는 이유는 하루를 보다 조람 차게 보내고 싶었는데, 오후와 저녁에는 시간이 없었기 때문입니다. 저는 아침 7시에 출근 준비를 시작하여, 저녁 6시에 퇴근을 합니다. 집에 와서 가족과 함께 밥을 먹고, 자녀와 함께 놉니다. 그리고, 밤 10시가 되면, 자녀를 재우러 방에 들어갑니다. 10시에 자녀와 함께 방에 들어가면, 몸..